紫甘蓝与甘蓝的功效与作用区别
颜色的区别 甘蓝是我们常见的蔬菜之一,因为颜色不同分为紫甘蓝和绿甘蓝。
顾名思义。
外形上的区别 紫甘蓝的茎叶及外形接近球形,因此通常我们也把紫甘蓝叫紫圆白菜,紫甘蓝的叶子呈紫色,人们做沙拉时,常常会放入一些紫甘蓝,一来增加沙拉的口感,二来是为了做出的沙拉姹紫嫣红,非常的有食欲。
此物营养价值极高,具有3大功效,改善便秘还能滋润护肤,早吃早健康
夏季经常吃到的此物,具有3大功效,吃过的人都说好,爱吃就赚大了
紫甘蓝的好处:紫甘蓝中含有大量的优质蛋白质、纤维素、微量元素、矿物质、维生素等各种有利于人体的营养物质,对人体健康有极大的帮助作用。
功效:
1、滋润皮肤
紫甘蓝中也含有丰富的维生素E,能够补充人体的维生素E,对女性来说能够滋润皮肤、美容养颜,还能够预防皮肤病。
相比服用维生素E软胶囊或者其他的维生素E制品,吃紫甘蓝更加健康。
2、保护骨骼
100克的紫甘蓝中,含有100毫克的钙,具有补钙的作用。
lín、钙都是骨骼的重要组成部分,紫甘蓝富含lín、钙,吃紫甘蓝就能够达到很好的保护骨骼的作用,可以预防老年骨质疏松,促进小孩的牙齿发育。
3、改善便秘
紫甘蓝中含有大量的膳食纤维,100克的紫甘蓝中就含有3克的纤维,比例含量上是很丰富的了。
经常吃紫甘蓝,补充膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动、促进消化,减少宿便,能够改善便秘。
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